أنظمة غذائية

أضرار البطيخ وأهميته للجسم

أضرار البطيخ وأهميته للجسم يشتهر البطيخ بكونه من أفضل الفواكه بفصل الصيف، حيث يحتوي على الكثير من الألياف، والسوائل التي تساعد الجسمعلى التخلص من الشعور بالحر، كما أنها تعوض الجسم عن كمية السوائل التي يفقدها بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والجدير بالذكر أن البطيخ من أفضل الفواكه التي يستمتع الإنسان بتناولها، ويحبها الجميع، سواء كانوا كباراً أم صغاراً، فهو سهل المضغ ولذيذ المذاق، وسوف نتعرف علي أضرار البطيخ وأهميته للجسم عبر موقع المطبخ المصري فتابعونا.

أضرار البطيخ وأهميته للجسم

وصف البطيخ:

البطيخ عبارة عن ثمرة كبيرة الحجم، كروية الشكل، وذات قشرة خضراء اللون، من الخارج، ويحتوي البطيخ على لحمة حمراء من الداخل، وبها بعض البذور السوداء، وهناك العديد من الأشكال، والأنواع من ثمار البطيخ، حيث يختلف شكلها، وفقا لموطن زراعتها، وهو من أشهر الفواكه حول العالم، وتعتبر الصين من أكبر الدول المنتجة للبطيخ بالعالم، وبالرغم من أن البطيخ يحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها الجسم البشري.

أهمية البطيخ للجسم:

1- البطيخ يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويزيد من تدفق الدم بجميع أجزاء الجسم.

2- كما أن تناول بعض شرائح البطيخ يحسن من الأداء الوظيفي لجميع أعضاء الجسم.

3- يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه الغنية بالألياف، والتي يحتاجها الجسم.

4- ويساعد تناول البطيخ سواء كان عصيراً، أو فاكهة مستقلة على تلطيف الجسم وترطيبه

5- يعمل على تحسين الحالة المزاجية، والانتعاش، ويقلل من الاضطرابات النفسية من قلق، وتوتر وغيرها من الأعراض.

6- كما يساعد تناول البطيخ في التخلص من أعراض الصيف، والتي قد تشمل الإرهاق والهزيان، نتيجة فقدان الجسم لكمية كبيرة من السوائل التي يحتاجها أثناء الحر.

أهم أضرار البطيخ:

رغم تلك الفوائد العديدة للبطيخ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يعتبر تناول البطيخ فيها خطر كبير على صحة الإنسان، ومن اضرار البطيخ أنه:

1- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين سي، الذي يسببالإفراط في تناوله إلى الإصابة بالإسهال.

2- كما يحتوي على كميات كبيرة من المعادن مثل البوتاسيوم، والتي يحظر تناوله بكميات كبيرة خاصة لمن يتناولون مكملات غذائية، وقد يتسبب ارتفاع البوتاسيوم إلى حدوث مشاكل بالقلب.

3- يجب على المرضى الذين يعانون من الحساسية، وخاصة الأطفال الذين يتوقع إصابتهم بالحساسية، ان يموتوا من تناول البطيخ، حيث يتسبب تناول البطيخ بكميات كبيرة، بزيادة أعراض الحساسية، بالإضافة إلى زيادة الكحة، التي قد تعد من أخطر أعراض الحساسية، وخاصة لدى الأطفال.

4- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي أن يتجنبوا تناول البطيخ بكميات كبيرة، حيث يحتوي البطيخ على مجموعة الكربوهيدرات قصيرة المدى، وهي من المركبات سريعة التخمر، وتسبب الانتفاخ، إلى جانب سوء الهضم، كما أنها ببعض الأحيان تتسبب في الإمساك أو الإسهال، واضطرابات الجهاز الهضمي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى