الطبق الرئيسي

افضل انواع التونة المعلبة تعرف على أفضل 4 أنواع

افضل انواع التونة المعلبة هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون تناول التونة المعلبة، ولكن في حال المبالغة في الكمية التي يتم تناولها ينتج عنها بعض الآثار الجانبية، لذلك فإن الأطباء يحذرون تناولها بشكل متكرر من قبل السيدات الحوامل، لأنه يوجد بها نسبه من الزئبق تعد مرتفعة لذلك تسبب لهم الخطورة و الضرر إذا تم تناولها بصورة مستمرة، كما يمكنكم مطالعة المزيد من الموضوعات الهامة من خلال متابعة موقعنا المطبخ المصري.

تونة جيشا اليابانية

  • تعتبر هذه التونة من افضل المنتجات التي نقوم باستيرادها من اليابان وهي تتوافر بالكثير من الأنواع والأحجام المختلفة و ذات جودة عالية، بالإضافة إلى كونها تتناسب مع جميع الأذواق و تمتاز بالطعم الرائع و باللحم الخفيف الذي تم أضافة إليه زيت عباد الشمس.
  • يصل حجم علبة التونة حوالي 200 جرام وسعرها في السعودية يصل إلى 6.5 ريال سعودي، بينما إذا كانت من الأنواع ذات اللحم الأبيض و حجمها 100 جرام وأن السعر الخاص بها يصل إلى 9 ريال سعودي.

افضل انواع التونة المعلبة

  • من افضل الأنواع الخاصة بالتونة هي التونة المعلبة وليست المفتتة، لأنها مفضله لدي الكثير من الأشخاص بسبب كونها عبارة عن قطعه واحدة ، بينما لا تفضل التي تكون مفتتة حيث أن القطع المفتتة هي التي يعتبرها الاشخاص مصنوعة من اللحم الفاسد، أو بقايا لحوم الأسماك بينما التونة ذات القطعة الواحدة تكون مصنوعة من لحم السمك ومضمونة .
  • يتوفر أنواع أخرى من التونة المعلبة تسمي تونه معلبة لايت و يكون متواجد بداخلها محلول مائي وليس زيت، وتكون مفضلة لأنها ذات سعرات حرارية قليلة، وتتسبب في تقليل الوزن وبها الكثير من العناصر الخاصة بـ أوميجا 3 .
افضل انواع التونة المعلبة
افضل انواع التونة المعلبة

افضل انواع التونة المعلبة في السعودية

تونة قودي من افضل انواع التونة المعلبة لكونها تابعة لأشهر الشركات التي توفر أفضل أنواع التونة والتي تمتاز بأنها من الدرجة الأولى وذات جودة عالية، كما أن هذه الشركة تقوم بصناعة الكثير من الأنواع المختلفة الأخرى،

كما يوجد بعض من أنواع التونة الأخرى ذات اللحم الخفيف والتي يكون مضاف إليه زيت عباد الشمس.

افضل انواع التونة لكمال الأجسام

  1. من افضل انواع التونة المعلبة التي تختص بكمال الأجسام وهي التونة المعلبة، والتي يكون بها نسبة من المياه لأن السعرات الحرارية الخاصة بها منخفضة جدا ويوجد بها نسبة قليلة من الدهون، بنفس الوقت تعد مفضله بالنسبة لهم لأنها تكون عبارة عن قطع وليست مفتتة .
  2. علبة التونة ذات الحجم الصغير تصل إلى حوالي 85 جرام من بينهم 16 جرام بروتين و 0.8 جرام دهون ليصل الإجمالي الخاص بها 73 سعر حراري لعلبة واحدة .
  3. هناك بعض من علب التونة ذات نسبة الدسم الخفيفة أي أن بها كمية زيت قليلة وتعطي حوالي 24 جرام بروتين والنسب الخاصة بالسعرات الحرارية تكون عالية، بينما نسبة الدهون تصل إلى 178 سعر حراري و 7 جرام دهون.
  4. التونة البيضاء هى التي يتواجد بها المياه وتكون معلبة وبها حوالي 20 جرام من الدهون و 20 جرام من البروتينات، بينما عدد السعرات الحرارية تصل إلى 109 سعر حراري بالعلبة الواحدة .

فوائد سمك التونة المعلب

هناك الكثير من الفوائد العديدة التي نحصل عليها الجسم من خلال تناول سمك التونة المعلب لأنها ممتلئة بالعناصر الغذائية الهامة، سواء اذا كانت معلبة وبها زيت أو ماء ومن أهم المميزات ما يلي :-

  • تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم .
  • تحتوي على عناصر خاصه بالأوميجا 3 وبعض من الأحماض الدهنية .
  • بها نسبة فيتامينات كبيرة جدا مثل فيتامين د.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى