أنظمة غذائيةانظمة غذائية لعلاج النحافة

خلطة لتسمين الجسم بالوصفات الطبيعية والنتيجة مدهشة

خلطة لتسمين الجسم من أهم الأشياء التي تبحث عنها كل سيدة أو رجل الظهور بمظهر لائق وجذاب وانيق، وهذا كله يرجع للجسم الرشيق والمتناسق، فيلجأ الجميع لاتباع الحمية الغذائية والرجيم، والبعض الآخر يضيف إليهم التمارين الرياضية، وذلك للحفاظ على أجسامهن والتمتع بصحة جيدة وجسم ممشوق القوام، وعلى الجانب الآخر نرى ان الكثير من الأشخاص وبصفة خاصة النساء يعانون من النحافة الشديدة، والتي لا تمد للجمال من أي ناحية.

لذلك يسعون لاستعمال كافة الوسائل سواء كانت الكيميائية او الطبيعية، للوصول للجسم المناسب، ولأن الادوية والعقاقير لها الكثير من الاضرار، فإنهم يبتعدون عنها، ويلجئون لاستخدام المكونات الطبيعية والمتواجدة بداخل كل مطبخ، لعمل خلطة لتسمين الجسم.

خلطة لتسمين الجسم

يتواجد الكثير من المكونات التي يمكن استخدامها بطريقة منفردة، او إضافتها إلى مكونات أخرى، للحصول على الهدف المطلوب بسرعة، وهناك خلطات مشهورة بكثرة، ومنها:

خلطة الحلبة المطحونة والزبيب

تعد الحلبة من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، لذا يستخدمها الكثير من شركات الادوية وأطباء الطب البديل لصناعة العديد من الكريمات المستخدمة في التجميل ونفخ كافة أجزاء الجسم. كما يعتبر الزبيب من الفواكه الغنية بالفيتامينات والقيمة الغذائية العالية، إضافة للمعادن والمركبات والأحماض اللازمة لنمو الخلايا وتجديدها، وقيمتها الغذائية عالية جداً، والسعرات الحرارية بداخلها أيضا.

المكونات اللازمة لعمل خلطة لتسمين الجسم

  • كوب زبيب.
  • ملعقتين حلبة مطحونة.
  • كوب مياه.

طريقة تحضير خلطة لتسمين الجسم

  • نقوم بنقع الزبيب في الماء لمدة تتراوح ما بين 12 الي 15 ساعة.
  • نقوم باستخدام الخلاط الكهربائي لضرب منقوع الزبيب، للوصول به ليصبح كالعصير.
  • نقوم بإضافة الحلبة المطحونة للخليط ونضربهم مع بعض جيداً.
  • نقوم بوضع المشروب في اناء ووضعه في الثلاجة.
  • يقوم الشخص النحيف بتناول كوب من هذا المشروب يومياً على الريق وقبل الفطار.
خلطة لتسمين الجسم
خلطة لتسمين الجسم

استخدام الحليب السائل والعسل 

كما ذكرنا في موضوع سابق ان العسل والحليب لهما الكثير من الفوائد العظيمة التي يحتاج اليها جسم الانسان، فهما يحتويان على البروتينات والفيتامينات والعديد من المعادن لتغذية الجسم.

المقادير:

  • كوب حليب.
  • 3 ملعقة عسل.
  • كوبان جبنة صفراء.
  • نص كوب شوفان مطحون.

طريقة تحضير الوصفة:

  • يتم خلط ومزج جميع المقادير السابقة باستعمال الخلاط الكهربائي، حتى يصبح المزيج يشبه العصير.
  • يتم تناول هذا المشروب يومياً ولعدة أيام قبل الإفطار.

تناول مشروب سموثي موز باللبن

يعد من المشروبات الغنية بالطاقة والسعرات الحرارية العالية، وبالتالي فنجد أنها تقوم بعملية تسمين الجسم في فترة قصيرة.

المكونات:

  • كوب لبن.
  • نص كوب زبادي.
  • ثمرة موز.
  • 3 ملعقة شوفان (حسب الرغبة، يمكن عدم اضافته).
  • ملعقتين عسل نحل حجم كبير.
خلطة لتسمين الجسم
خلطة لتسمين الجسم

طريقة عمل خلطة لتسمين الجسم

  • نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي، ووضع كافة المكونات فيه، ثم نقوم بضربها جيداً، للحصول على مشروب الطاقة الجميل.
  • يتم تناول هذا المشروب اللذيذ كل يوم سواء كان بجانب وجبة الإفطار، أو بين الوجبات.

تناول الحليب بالتمر

يعد التمر من الاكلات التي وصانا به سيد الخلق صلى الله عليه وسلم، وقد وجد أنه غني بالألياف والمعادن والفيتامينات والسكريات وكافة العناصر التي يتطلبها الجسم، كما وجد الأطباء بعد إجراء العديد من الدراسات العلمية أن التمر يزيد من الوزن عند تناوله مع الحليب.

خلطة لتسمين الجسم
خلطة لتسمين الجسم

مكونات خلطة لتسمين الجسم

  • 4 ثمرات تمر.
  • كوب من الحليب.

طريقة الاستخدام

  • يمكن أن يقوم الشخص المصاب بالنحافة بتناول التمر، ثم شرب كوب الحليب بعده.
  • أو أن يتم نقع التمر في الحليب من الليل وتناوله في الصباح.
  • ويراعى تكرار هذا المشروب الجميل يومياً.

الإكثار من تناول المكسرات والفول السوداني

حيث ان المكسرات والفول السوداني يحتون على معدل مرتفع من الكربوهيدرات إلى جانب احتوائها على السعرات الحرارية العالية، والجديد أنه يمكن اضافتهم للعصائر او الحليب او تكسيرهم واضافة العسل إليهم، او تناولهم بدون أي شيء.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى