أنظمة غذائيةانظمة غذائية لعلاج النحافة

علاج النحافة الشديدة للبنات ونصائح لزيادة الوزن

علاج النحافة الشديدة للبنات

علاج النحافة الشديدة للبنات تعتبر النحافة مشكلة كبيرة تواجه العديد من البنات حيث من أهم الأسباب التي ترجع إليها النحافة هلى الوراثة أو العوامل النفسية حيث أن الحالة النفسية للبنت تؤثر على وزنها بالإضافة إلى أنها تؤثر على كميات الطعام التي تتناولها، المزيد عبر موقع المطبخ المصري.

حيث أن النحافة من الممكن أن تسبب بعض المشاكل مثل هشاشة العظام ونقصان الوزن ونقصان مناعة الجسم فيجب على البنت التي تعاني من النحافة عمل فحوصات وتحليل وذلك للتأكد من أن النحافة ليس مرض وعندما يتم التأكد من أنها ليست بسبب وجود مرض مثل الخلل في الهرمونات يقوم الطبيب بوصف وصفات معينة للغذاء حيث يجب على البنت الغلتزام بها ولا حاجة لتناول الأدوية في حالة عدم وجود مرض ولكن يجب الالتزام بنظام غذائي فقط.

علاج النحافة الشديدة للبنات

  • يجب تناول الفواكه المجففة بالإضافة إلى تناول المكسرات في منتصف الوجبات الأساسية.
  • يفضل تناول جميع منتجات اللبن كامل الدسم مثل تناول اللبن واجبنة وإدخال السمنة في الطعام حيث هذه الأشياء تزيد الوزن بشكل ملحوظ.
  • يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية.
  • يجب الألتزام بنظام غذائي ويجب أيضا أن يحتوي هذا الناظم على كربوهيدرات به وبروتين وخضار ودهون وفواكهه.
  • تناول أكثر من ثلاثة وجبات في اليوم وذلك يساعد على تسهيل عملية الهضم في المعدة وبالتالي يفيد الجسم بأكبر قدر من الإمكان.
علاج النحافة الشديدة للبنات
علاج النحافة الشديدة للبنات

وصفات علاج النحافة الشديدة للبنات 

الحلبة : تعتبر الحلبة من أهم الأشياء التي تعمل على زيادة الوزن بالإضافة إلى أنها تقوم بفتح الشهية.

الزبيب : يعتبر الزبيب من الفواكهه المجففة والتي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حيث أن تناول كوب واحد من الزبيب في اليوم يعطيك كم كبير من السعرات الحرارية.

حب العزيز: يعتبر من أهم الحبوب التي تساعد على علاج النحافة وزيادة الوزن ويمكن غستخدامه بئاكثر من طريقة واحدة حيث يمكننا إستخدامه مع الحلبة ومجموعة من المكسرات مثل الفستقواللوز ويتم تناوله مع كوب من اللبن أربع مرات في اليوم لمدة شهر وسوف ترى النتيجة بعد مرور شهر على تناولك هذه الخلطة.

الحلاوة الطحينية : يتم وضع معلقتان من الحلاوة الطحينية مع علبة زبادي وتناوله في الصباح الباكر على الريق ووسوف تكرر هذه الوصفة حتا نصل إلى الوزن المطلوب.

ورق الجوز: نقوم بنقع مجموعة من ورق الجوز في ماء ساخن ونتركه نصف ساعة ثم نقوم بتصفيته وشربه مباشرة ويتم إستخدام هذا الشراب بعد الغداء والعشاء ويتم تكرار هذه الوصفة عدة أيام وذلك للحصول على الوزن المناسب.

علاج النحافة الشديدة للبنات
علاج النحافة الشديدة للبنات

نصائح هامة لعلاج النحافة

  • يفضل إستخدام الأدوية التي تعمل علي فتح الشهية حيث أنها تساعدك علي تناول الطعام
  • يفضل أضافة البهارات والأعشاب إلي الأطعمة التي تكسب الطعام نكهة جيدة تساعد علي فتح الشهية.
  • يجب الإبتعاد عن البحث عن أى مرض عضوى أو نفسي لأنه يتسبب في سد الشهية لأن غالباً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو امراض عضوية
  • عند نقص الوزن المستمر والشديد يجب عليك أن تذهب إلي الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية التي توضح سبب النحافة بالأضافة إلي إجراء تحليل لهرمونات الغدة الدرقية.
  • كما يفضل أيضاً ان تقوم بإجراء تحليل يوضح ما إذا كان يوجد لديك ديدان حيث أنها من الممكن أن تكون سبب ف النحافة.
  • عندما تتناول الطعام يجب عليك ألا تكثر من تناول الماء حتي لا تسبب ف شعورك بالشبع وتقل من الشهية.
  • ولزيادة وزنك أيضاً عند تناول مجموعة وجبات صغير من الطعام يكون أفضل من تناول وجبتين كبيرتين وهذا أسهل في عملية هضم الطعام والأمتصاص.
الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق