انظمة غذائية لعلاج النحافةأنظمة غذائية

علاج النحافة في أسرع وقت وأسباب النحافة

علاج النحافة

علاج النحافة في أسرع وقت يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة ونقص الوزن بشكل غير مقبول وتعتبر النحافة من أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص وخاصة الشباب والبنات وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أسباب النحافة بالإضافة إلى ننا ينقوم بعرض بعض الحلول لها بالإضافة إلى وجود بعض الوصفات الغذائية والأدوية التي تعمل على زيادة الوزن، تابعونا عبر موقع المطبخ المصري لمعرفة المزيد.

علاج النحافة في أسرع وقت

أسباب حدوث النحافة سوء التغذيه: حيث تعرف سوء التغذية على أنها عدم تناول الطعام الذي يفيد الجسم بالإضافة إلى تناول نوع واحد فقط من الطعام فهذا يؤدي إلى عدم إستفادة الجسم بالفيتامينات التي توجد في معظم الأطعمة.

الوراثة : من المحتمل أن يكون الشخص قد ورث صفة النحافة من أحد أفراد العائلة حيث يوجد بعض الأفراد يعانون من النحافة ويقوم الأولاد بوراثة صفة النحافة من أبائهم أو أجدادهم.

وصفات علاج النحافة

  • تعتبر الحلبة من أهم المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع وملاحظ حيث نقوم بجلب الحلبة الخضراء ونقوم بغليها ثم تحليتها بالعسل ثم شربها ونكرر هذه التجربة حتا نصل إلى الوزن المطلوب.
  • نقوم بوضع معلقة ونصف من زيت الحلبة على كوب من الماء ثم نقوم بشربه على الريق ونقوم بتناول ملعقتين من المربى مع هذا الكوب وذلك حتا نحصل على الوزن المطلوب في أسرع وقت.
  • نقوم بخلط زيت الحلبة مع زيت الخروع بمقادير متساوية ونقوم بدهنه عيى المكان المراد التي تريد الزيادة فيه.
علاج النحافة في أسرع وقت
علاج النحافة في أسرع وقت

إستخدام البصل في علاج النحافة

  • يعتبر البصل من أهم المواد التي تقوم بفتح الشهية.
  • يساعد البصل على تطهير المعدة والأمعاء.
  • يعمل البصل على تقوية الجسم وقتل الجراثيم.

السلطات وفتح الشهية

  • تساعد السلطات على فتح الشهية وذلك لأنه الخضراوات موجودة بها كما أنها مفيدة للجسم.
  • تساعد السلطات على مساعدة الجسم في إفراز الإنزيمات حيث تساعد هذه الإنزيمات على هضم الطعام.
  • إحتواء السلطات على العديد من الفيتامينات والأملاح التي تعمل على فتح الشهية.
  • يجب علينا عند تجهيز السلطة يجب وضع بها الكثير من الخضراوات مثل الطمطاطم والخيار والثوم والبصل والجزر والكرنب والليمون والفلفل الأخضر والكمون.
علاج النحافة في أسرع وقت
علاج النحافة في أسرع وقت

إستخدام الطحينة والسلطات في زيادة الوزن

  • يمكن عمل من الطحينة سلطة فنقوم بإضافة الثوم والفلفل والكمون والخل في تحضيرها ثم نقوم بوضع الخلطة في ماء فاتر بالإضافة إلى وضع الزيت والمقدونس المفروم على هذا الخليط.

نصائح هامة لعلاج النحافة و اكتساب وزن زائد

  • ينصح بتناول الطعام مع مجموعة من الأشخاص وفي أماكن مفتوحة.
  • يفضل إستخدام الأدوية التي تعمل علي فتح الشهية حيث أنها تساعدك علي تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 .
  • يفضل أضافة البهارات والأعشاب إلي الأطعمة التي تكسب الطعام نكهة جيدة تساعد علي فتح الشهية.
  • يجب الإبتعاد عن البحث عن أى مرض عضوى أو نفسي لأنه يتسبب في سد الشهية لأن غالباً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو امراض عضوية
  • عند نقص الوزن المستمر والشديد يجب عليك أن تذهب إلي الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية التي توضح سبب النحافة بالأضافة إلي إجراء تحليل لهرمونات الغدة الدرقية.
  • كما يفضل أيضاً ان تقوم بإجراء تحليل يوضح ما إذا كان يوجد لديك ديدان حيث أنها من الممكن أن تكون سبب ف النحافة.
  • عندما تتناول الطعام يجب عليك ألا تكثر من تناول الماء حتي لا تسبب ف شعورك بالشبع وتقل من الشهية.
  • ولزيادة وزنك أيضاً عند تناول مجموعة وجبات صغير من الطعام يكون أفضل من تناول وجبتين كبيرتين وهذا أسهل في عملية هضم الطعام والأمتصاص.
  • من الأطعمة التي تعمل علي هدوء الأعصاب يجب أن غنية بالكالسيوم والماغنسيوم.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق