انظمة غذائية لعلاج النحافة

نظام غذائي لزيادة الوزن والقضاء على النحافة المفرطة في وقت قصير

نظام غذائي لزيادة الوزن والقضاء على النحافة المفرطة في وقت قصير، هناك الكثير من السيدات الذي يعانون من النحافة المفرطة، والتي تجعل من المظهر العام سيء للغاية، لذا  كان عليهن اتباع نظام غذائي يزيد من وزنهن في وقت قصير ويقضي على النحافة نهائيًا، لذا قررنا في هذا المقال أن نتعرف على الحمية الصحية المناسبة للعلاج النحافة وزيادة الوزن.

نظام غذائي للقضاء على النحافة

هذه الحمية الصحية تزيد من وزنك وتقضي على النحافة المفرطة، فإذا كنتي من النساء التي لا يزيد وزنها وتعاني بشكل دائم من النحافة فعليك فاتباع هذه الحمية:

وجبة الافطار

تناولي سيدتي 2 بيضة يفضل أن تكون مقلية أو طبق فول بالسمن أو الزيت، نصف رغيف من الخبز البلدي.

وايضًا طبق من البليلة موضوع عليه لبن والقليل من الفانيليا والقليل من حبات الزبيب.

ويمكنك تناول سندوتش من المربى المفضلة أو العسل.

هذا بالإضافة إلي كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافيه المفضل يحلى بالسكر حسب الحاجة.

الساعة 12 ظهرًا

تناولي سيدتي كوب كبير شاي باللبن مع قطعة أو اثنين من الكيك أو البسكويت  المفضل لديك، ويمكنك تناول كوب من العصير الفريش أو تناول الأيس كريم.

وجبة الغذاء

تناولي في وجبة الغذاء ربع دجاجة ولابد أن تحمر بالسمن أو الزيت النباتي أو يمكنك تناول ثمن كيلو من اللحم الطازج أو تناول نصف كيلو من السمك المقلي.

وتناولي أيضًا طبق من الخضار المطبوخ.

نظام غذائي في وجبة الغذاء يكون بتناول رغيف خبز أو طبق أرز أو طبق مكرونة أو تناول طبق محشي ويتناول مع هذه الأطباق طبق بطاطس محمرة.

يمكنك تناول طبق الحلو بسبوسة أو طبق أرز بلبن أو طبق كريم كارمل.

الساعة 5

تناولي سندوتش من الجبنة مع كوب من الشاي بلبن مع قطعة من الجاتوه أو الكيك.

وجبه العشاء

تناولي قطعة لحم يفضل تحميرها بالسمن أو تناولي ربع دجاجة، مع تناول سندوتش من المربى المفضلة لديك ويوضع عليها القليل من القشطة أو العسل.

قبل النوم مباشرة

اشربي كوب من الشاي باللبن مع قطعة من الكيك.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق